Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации



Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации


Медитативная практика – это важная часть йоги, которая позволяет взять под контроль поток мыслей. Освободить разум, исцелить тело, а также попутно избавиться от тревог и стрессов, можно только при условии глубокого расслабления. О том, как прийти в такое состояние вы и узнаете в этой статье.

Как достигается глубокое расслабление?

Для достижения такого состояния существуют специальные медитации. Начать практику следует с нескольких пранаям, находясь в позе лотоса. После этого необходимо перейти в шавасану, где руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, а ноги расставлены на ширину плеч. В удобном положении под тихую музыку следует переходить к следующим упражнениям для расслабления.

Основной комплекс упражнений для релаксации:

-Закрыть глаза.

-Почувствовать тяжесть век.

-Расслабить мышцы лица.

-Разжать зубы и губы.

-Убрать с лица проявление эмоций.

-Расслабить мышцы шеи, почувствовать их тепло и мягкость.

-Почувствовать тяжесть неподвижных ног.

-Полностью расслабить верхние конечности, начиная с кончиков пальцев и заканчивая плечевым поясом.

-Почувствовать, как приятное тепло развивается по всему телу, формируясь у подушечек пальцев рук и ног и поднимаясь к темечку.

-Представить мягкость и бесформенность тела.

-В этот момент должны перестать ощущаться конечности.

-Сердечный ритм приходит в норму.

-Вдыхать нужно глубоко, а выдыхать – равномерно.

Такая последовательность действий позволит достичь полного расслабления и погружения в себя. В этот момент мысли уйдут из головы, реальный мир начнет ускользать, а разум открываться. После того, как вы останетесь наедине со своим внутренним миром, и наступает глубокое расслабление.

Особенности медитации на расслабление

Вопрос, как медитировать на расслабление, не теряет свою актуальность, как для начинающих, так и для опытных йогов. Мы уже сказали, что для достижения лучшего эффекта можно включать тихую музыку. Кроме этого не лишним будет зажечь свечи, благовония или ароматическую лампу. Практика должна проходить в чистом помещении, которое предварительно проветрено. Кроме этого хорошо будет закрыть окна портьерами, чтобы яркий свет не мешал медитации. Одежда должна быть свободной и выполненной из натуральных тканей.

Надеемся, что в этой статье мы дали исчерпывающий ответ на вопрос, что такое медитация на расслабление.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью (32 фото)


Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации
Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации в 2019 году
Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации в 2019 году

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации рекомендации
Модные мужские и женские кроссовки осень-зима 2019-2018|фото

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации картинки
Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации картинка

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации новые фото
Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации новейшие фото

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации изоражения
Веном (фильм 2019 года): трейлер и фото, сюжет изображения

Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации
Новый Kia Soul (Киа Соул) 2019 | фото, цена - Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации видео

Смотреть Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации видео
Форум по теме: Глубокое расслабление и исцеление тела с помощью медитации, glubokoe-rasslablenie-i-iscelenie-tela-s-pomoschyu/



Похожие статьи

Пожелания на Новый год 2019 короткие в стихах и прозе
Восточно-Зодиакальный гороскоп 2019 Козерог
Мистические истории. Жизнь и смерть гадалки
Каникулы у первоклассников в 2019 году - КалендарьГода
Подарки на новый год 2019 всей семье
Хищник 2019 - новый фильм
ЕДВ ветеранам боевых действия с 2019 года: повышение, индексация, последние новости
Масленица в 2019 году: какого числа начинается у православных
Названы самые красивые острова в мире
Шевроле панамера
Прогноз курса доллара на октябрь 2019 года | цена, от экспертов и экономистов
ЖК Кварталы 2019: Рязанский проспект в Москве | цены, дата сдачи
Новогодние игрушки из бумаги своими руками: фото-идеи 2020
Поделки к Пасхе 2019 своими руками. Оригинальные идеи, мастер-класс
Салат из мяса криля с рисом



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ